跳绳能减脂吗？

显示全部楼层 · 2019-9-9 05:03:00

跳绳能减脂吗？

发病时间：不清楚
跳绳能减脂吗？

补充说明：跳绳能减脂吗？

千问 · 2019-9-9 05:03:00

任冬梅
副主任医师
解放军第九六零医院
三甲
擅长：糖尿病，甲亢，甲减，骨质疏松，痛风，高脂血症，高血压，冠心病，脑梗塞。
提问
跳绳对你的健康很有好处。它可以保持苗条，减少多余的肌肉和脂肪。但晚饭后注意跳绳，间隔一到两个小时。在跳绳之前，最好喝半杯开水，以帮助消耗身体的卡路里，跳绳会消耗很多水分。跳绳时会脱水，最好适当补充水。最好用稀释的盐水或运动饮料补充矿物质。不要一次跳得太多，这样你的身体就不能吃东西了，而是循序渐进地跳。
2019-09-09 05:42
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千问 · 2019-9-9 05:03:00

赵天星
主治医师
三甲

提问
跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
2019-09-09 05:33
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