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心情不好怎么调整？

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查看11 | 回复1 | 2019-10-15 05:05:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
心情不好怎么调整？

发病时间：不清楚
心情不好怎么调整？

补充说明：心情不好怎么调整？
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千问 | 2019-10-15 05:05:00 | 显示全部楼层



侯婷婷
主治医师
吉安市第三人民医院
三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
心情不好抑郁时可以进行自我心理疏导，一，多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，尤其一些轻松欢畅的音乐，会使人的精神得到有效的放松。二，要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流可以使人精神舒畅，烦恼尽消。三，要树立自信，相信自己一定能够减轻压力，振奋精神，心情愉快。四，饮食上多吃富含维生素B和色氨酸的食物，比如谷类，香蕉，樱桃等。
2019-10-15 05:17
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