初中生跑步腿疼怎么办？

显示全部楼层 · 2019-10-15 08:12:00

初中生跑步腿疼怎么办？

发病时间：不清楚
初中生跑步腿疼怎么办？

补充说明：初中生跑步腿疼怎么办？

千问 · 2019-10-15 08:12:00

梁天舒
主治医师
佳木斯大学附属口腔医院
三甲
擅长：骨外科常见病及多发病的诊断及治疗计划。尤其擅长颈椎病，腰间盘突出，运动系统损伤，四肢骨折及脊柱骨折，骨性关节炎。
提问
跑步出现腿疼的状况，首先应考虑，由于在运动前没有进行热身动作，或是由于长久不运动，肌肉突然受到大量拉伸，从而导致腿部肌肉出现拉伤的情况。首先为避免跑步后出现疼痛，应在运动前进行，做一些热身准备运动。在腿部出现疼痛后可以采用热敷的方式来缓解使用热毛巾热敷腿部疼痛部位，可以有效的缓解腿部的疼痛，促进体内的血液循环。按摩的同时，并配合着敲打按摩疼痛部位，从而促进肌肉内的乳酸排出，缓解腿疼的症状。
2019-10-15 09:03
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