吃减脂餐真的可以瘦嘛？

显示全部楼层 · 2019-11-12 10:15:00

吃减脂餐真的可以瘦嘛？

发病时间：不清楚
吃减脂餐真的可以瘦嘛？

补充说明：吃减脂餐真的可以瘦嘛？

千问 · 2019-11-12 10:15:00

孙广政
副主任医师
广州市第一人民医院
三甲
擅长：擅长各种皮肤病和疑难病治疗，如荨麻疹，湿疹，白癜风，银屑病，天疱疮，重症药疹，特异性皮炎，脱发，痤疮，各种癣病，细菌性感染等，各种性病，如淋病，非淋性尿道炎，各期梅毒，尖锐湿疣，生殖器疱疹，肉芽肿等。
提问
每天坚持爬坡40分钟，有比较好的减脂效果。爬坡的时候，机体需要克服地心引力，做功更多，也会消耗更多的能量。机体做功的时候，先消耗葡萄糖，然后会消耗脂肪，就有明显的减肥作用。不过要注意，如果只是单纯的增加运动量，在运动后大量摄入碳水化合物或者脂肪，则会通过食物补充消耗的脂肪，降低减肥的效果，需要运动的同时，控制饮食。
2019-11-12 10:28
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千问 · 2019-11-12 10:15:00

闵海敏
主治医师
三甲

提问
玉米的热量低，纤维素含量高，减脂的话是可以吃的。如果血脂比较高，就要多吃一些粗纤维的食物，多吃些五谷杂粮以及瓜果蔬菜，多吃一些粗纤维的食物，例如芹菜，韭菜，土豆，燕麦等。像动物肝脏、海鲜等含胆固醇高的食物就应该控制了。还要注意坚持规律的体育锻炼，多到户外去运动，例如散步，骑自行车，跳绳，羽毛球等运动。
2019-11-12 11:11
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