吃得少运动量大为什么还瘦不了？

显示全部楼层 · 2019-11-12 10:22:00

吃得少运动量大为什么还瘦不了？

发病时间：不清楚
吃得少运动量大为什么还瘦不了？

补充说明：吃得少运动量大为什么还瘦不了？

千问 · 2019-11-12 10:22:00

邹元
副主任医师
成都中医药大学附属医院
三甲
擅长：高血压；冠心病；心力衰竭；心瓣膜病；心肌病；肺心病等。
提问
减肥最健康有效的方法是低热量均衡营养饮食，保证一天摄入的热量低于消耗的热量，细胞在营养均衡的状态下才能消耗脂肪，饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，促进身体排便排毒。避免进食煎炸类高热量垃圾食品，避免晚上进食。
2019-11-12 11:19
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千问 · 2019-11-12 10:22:00

姜文新
主治医师
三甲

提问
如果腹部赘肉明显，坚持跑步以及游泳，骑车，爬山，仰卧起坐，俯卧撑等都可以有效减掉肚子的赘肉。如果跑步不能瘦，肚子有可能是没有长期坚持或者是运动量不够，而且饮食也应该注意少吃脂肪以及糖类多的饮食。并且平时也应该注意饮食规律，不要暴饮暴食，注意吃饭的速度不要过快。
2019-11-12 10:55
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