减肥瘦了10斤不在掉秤了怎么办？

显示全部楼层 · 2019-11-12 10:22:00

减肥瘦了10斤不在掉秤了怎么办？

发病时间：不清楚
减肥瘦了10斤不在掉秤了怎么办？

补充说明：减肥瘦了10斤不在掉秤了怎么办？

千问 · 2019-11-12 10:22:00

孙广政
副主任医师
广州市第一人民医院
三甲
擅长：擅长各种皮肤病和疑难病治疗，如荨麻疹，湿疹，白癜风，银屑病，天疱疮，重症药疹，特异性皮炎，脱发，痤疮，各种癣病，细菌性感染等，各种性病，如淋病，非淋性尿道炎，各期梅毒，尖锐湿疣，生殖器疱疹，肉芽肿等。
提问
减肥是个循序渐进的过程，不可过度依靠节食或服药，那样很容易出现反弹，建议您首先控制饮食，尽量不要吃含有过多脂肪的食物，例如油炸食品、肥肉、肉汤等，然后还要注意适量活动，例如快走、慢跑、打羽毛球、骑行等活动，条件允许的最好可以参加游泳，初期不可运动量过大，以免出现过度疲劳。
2019-11-12 10:58
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千问 · 2019-11-12 10:22:00

郑力行
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
减肥是一项很漫长而且很辛苦的事情，需要长期坚持，而且有一定的毅力，一般的减肥方法都不能明显的见到效果。如果平时减肥达不到运动量或者是饮食不能控制热量及脂肪的摄入，效果是很慢的。如果采用锻炼的方法每天必须达到40左右分钟的时间，才能减掉体内多余的脂肪。
2019-11-12 11:09
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