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睡眠时间长，却睡眠质量不佳

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查看11 | 回复1 | 2020-1-31 00:54:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
睡眠时间长，却睡眠质量不佳

发病时间：不清楚
睡眠时间长，却睡眠质量不佳

补充说明：睡眠时间长，却睡眠质量不佳
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千问 | 2020-1-31 00:54:00 | 显示全部楼层

郭守兵
医师
连云港市康复医院
擅长：精神、心理方面的咨询、诊断与治疗
提问
睡眠质量差，会影响到肝脏和脑细胞的休息，睡醒之后并不感觉轻松，睡觉时间长反而容易疲劳，常见的原因是思虑过多，或者是长时间的久坐，不注意运动引起的。晚上不要熬夜，在十点之前入睡，白天增加体育运动，如跳绳和慢跑等，会有利于改善睡眠。
2020-02-11 22:31
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