缺钙应该吃什么食物？

显示全部楼层 · 2019-8-6 05:10:00

缺钙应该吃什么食物？

发病时间：不清楚
缺钙应该吃什么食物？

补充说明：缺钙应该吃什么食物？

千问 · 2019-8-6 05:10:00

陆斌
副主任医师
马鞍山市人民医院
三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
有许多食物可以补充钙的来源，牛奶是最好的钙补充剂，大豆制品也富含钙，动物骨汤中钙含量也很高，烹调时应多加醋，以利于钙的溶解。因此，应该每天多喝牛奶，同时摄入蔬菜、水果和豆制品，这已经可以满足人体的需要，所以不需要钙片补充，少吃辛辣刺激食物。
2019-08-06 06:09
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千问 · 2019-8-6 05:10:00

闵文强
主治医师
三甲

提问
应该多吃乳制品、豆腐、虾皮等，从中可以得到更多的钙和营养，除了合理选择钙制剂外，晒太阳、均衡营养、科学烹饪也十分重要，乳糖可以储存更多的膳食钙。高粱、荞麦、燕麦、玉米和其他谷物的钙含量高于大米和面粉，正常情况下，一些谷物应该适当食用。
2019-08-06 05:22
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