一下一口烟也不抽了可以吗会不会这样戒烟

显示全部楼层 · 2019-10-2 01:56:00

一下一口烟也不抽了可以吗会不会这样戒烟

发病时间：不清楚
一下一口烟也不抽了可以吗会不会这样戒烟

补充说明：一下一口烟也不抽了可以吗会不会这样戒烟

千问 · 2019-10-2 01:56:00

朱立萍
医师
青岛洪强骨科医院
擅长：毕业后，从事于脑病科急消化内科的中医诊疗科室，对治疗脑后遗症及消化性溃疡结合望闻问切具有一套独特的诊疗方案。
提问
分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟正加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得一试的事情。。烟龄短的话可以一次性戒掉。
2019-10-04 22:52
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