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五位单腿蹲的动作要领？

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查看11 | 回复1 | 2019-9-7 01:18:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
五位单腿蹲的动作要领？

发病时间：不清楚
五位单腿蹲的动作要领？

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千问 | 2019-9-7 01:18:00 | 显示全部楼层



陆斌
副主任医师
马鞍山市人民医院
三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
单腿半蹲痛的预防方法：股四头肌练习：是防治髌骨软骨病最常用、最有效的方法。通过加强股四头肌力量，可增加关节的稳定性，改善髌股关节应力分布，并可防止由于膝酸痛及发软而导致的跌扑或意外伤害。常用方法如站桩，一般采用靠墙避开疼痛角度的站桩方式。也可做主动直腿抬高或负重直腿抬高练习。
2019-09-07 01:37
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