腿粗阿~到底怎么瘦呢可能与我家的遗传有关还有就是我以前练过短跑，很厉害的。。所以现在有点肌肉

显示全部楼层 · 2011-9-15 08:39:15

可能与我家的遗传有关还有就是我以前练过短跑，很厉害的。。所以现在有点肌肉，我今年17岁~腿粗真的不好看阿~尤其是小腿~友友们怎么办呢==

千问 · 2011-9-15 08:39:15

你是女孩儿吧。去长跑。短跑练粗腿，长跑练细腿。你没听说过吗?

千问 · 2011-9-15 08:39:15

多吃蔬菜，多长跑或者滑冰，身材就出来了！

千问 · 2011-9-15 08:39:15

每天晚上用热毛巾敷小腿，轻柔，做弓箭步腿ps：是这三字吗?。我不知道管不管用，但是我们田径老师教的。

千问 · 2011-9-15 08:39:15

朋友，不知道你是男孩还是女孩，但我想告诉你腿粗并不难看。我们运动我们健康，腿粗代表我们强壮的体魄。作为一名运动爱好者是光荣的，腿粗有什么关系吗？我也是搞体育的，我的腿也很粗，可是我从来没有觉得难看。看看每一个成功的运动员谁的腿不粗啊？打个比方，腿粗似乎我们运动的见证，就好像医生穿的白衣一样，换个思维方式对我们来说是一个骄傲啊！如果你是一个女孩，我想难免会在意别人的一些看法，其实你不用担心。真正有内涵的人们他们是不会在意这一点的。另外，你平时可以多穿一些运动裤或者休闲之类的衣服，这样腿粗就不会被看出来了。说真的，腿粗并不能变细，但是我们的心胸他能变粗、变宽。所以不必在意这一点。望采纳，谢谢！

千问 · 2011-9-15 08:39:15

去练长跑吧，练长跑能减肥，而且只要你每次跑步做了充分的热身运动，跑完做了充分地放松运动，腿不但不会粗，而且还会越来越苗条，越来越紧致，腿会很漂亮的。只要每次练完长跑，锤锤腿，放松一下肌肉，做20个蛙跳，回家拿热毛巾敷一下，就会让腿变细

千问 · 2011-9-15 08:39:15

每天坚持散步以及慢骑自行车就可。记住要想消耗腿部肌肉，运动时间一定要长，其次就是要慢。强度不能高。此外，你可以多往高处跳，让小腿肌肉纤维逐步向上拉伸发展。要求也是要慢，运动时间稍长点。如果小腿单纯是肌肉的话，不用太久就能收下去。不用担心。也不需要减肥药之类的。

千问 · 2011-9-15 08:39:15

现在要改变的机会很小了

千问 · 2011-9-15 08:39:15

减肥(腿部)