睡眠质量不太好，很难受

显示全部楼层 · 2013-11-1 10:49:13

睡眠质量不太好，很难受
女 | 25岁
来自上海
2013-11-01 10:49:13
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健康咨询描述：
我是平时睡眠比较浅的，受外界影响如半夜有吵声之类基本会醒的那种，但以前半夜醒来继续睡基本还是没有问题的。最近感觉睡眠质量很差，醒了再入眠比较困难，已经连续两天晚上醒了没能睡着了，闭着眼睛脑子很清醒，尽量不想事情进入梦乡却做不到。早上起来头昏昏的，眼睛不适。今年26岁。

曾经的治疗情况和效果：
去医院看过一次中医。医生把把脉问了几个问题，就问我吃不吃药。没有任何只言片语，我就没有配药。
想得到怎样的帮助：希望睡眠能有改善。

千问 · 2013-11-1 10:49:13

病情分析：
根据您的描述建议您通过改变生活习惯调节您的睡眠，平时多注意合理饮食。
指导意见：
每天给自己制定一个合理的锻炼计划，适当的调节，睡前喝点牛奶等。