怎样才能快速长高？急急急

显示全部楼层 · 2013-11-2 10:58:11

怎样才能快速长高？急急急
女 | 12岁
来自安徽
2013-11-02 10:58:11
5人回复

健康咨询描述：
12岁才140cm，还能长高吗？怎样才能长高？

曾经的治疗情况和效果：
没有治疗经历
想得到怎样的帮助：还能长高吗？怎样才能长高？

千问 · 2013-11-2 10:58:11

病情分析：
你好，你现在还处于发育的阶段，注意补充营养还是能够长高的，饮食方面注意不要挑食偏食，营养要均衡，平时多吃些高蛋白食物，比如瘦肉、蛋类、豆制品等，多吃些排骨，每天保证喝一杯牛奶，可以促进骨骼生长。
指导意见：
另外注意多进行户外运动，经常做弹跳运动比如跳绳、跳高等能够帮助长高。【-

千问 · 2013-11-2 10:58:11

病情分析：
您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类
指导意见：
（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。

千问 · 2013-11-2 10:58:11

病情分析：
在于运动和营养方面的问题,要多吃含钙食物如牛奶瘦肉蛋白质也很重要,鱼里面有丰富的蛋白质和钙.
指导意见：
要坚持每天一枚鸡蛋鸡蛋里面含有胆碱不仅增强你的记忆力还有丰富的蛋白质.每天按照食物金字塔去吃.并且要多运动,做一些拉伸关节的运动,跳跳绳打打篮球一类的....
以上是对“怎样才能快速长高？急急急”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-11-2 10:58:11

病情分析：
您好，就您的年龄来看，您的身高还是可以继续增长的，这点不必担心，男性的身高增长最迟在21-23岁的时候停止，不要着急，
指导意见：
您好，建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，保证充足的睡眠，多运动，多晒太阳，希望我的回答能帮到您。

千问 · 2013-11-2 10:58:11

病情分析：
做到合理饮食的同时，多参加体育运动
指导意见：
生活要有规律，睡眠要充足、定时。多喝牛奶