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失眠的症状主要怎么缓解呢？

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查看11 | 回复1 | 2013-11-2 14:20:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
失眠的症状主要怎么缓解呢？
女 | 34岁
2013-11-02 14:20:47
1人回复

健康咨询描述：
这几天一直有些时候晚上睡觉很晚，都是半夜三四点，早上起来上班总是感觉头痛，这种状况已经持续了有一个星期了，要想缓解这种状况平时要怎么做呢？

想得到怎样的帮助：失眠的症状主要要怎么缓解呢？
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千问 | 2013-11-2 14:20:47 | 显示全部楼层
您好，患者失眠的话要注意吃一些食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；还有些小零食也能促进睡眠
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