治疗失眠治疗失眠？

显示全部楼层 · 2013-11-5 14:22:07

治疗失眠治疗失眠？
男 | 25岁
来自浙江
2013-11-05 14:22:07
1人回复

健康咨询描述：
我晚上一睡着就开始做梦，一直到天亮经常听到失眠患者这样抱怨。于是，白天的学习、工作会感到精神不振、精力不足。

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：谢谢医生的宝贵建议和指导，帮我解决这个问题！

千问 · 2013-11-5 14:22:07

造成失眠多梦的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前的一些不良生活习惯也会造成失眠。
指导意见：要解决失眠多梦的问题，关键就在于有没有一个良好的睡眠习惯，一个良好的睡眠习惯对身体健康，机能的恢复发展的都是有利的。