按摩减肥有什么方法啊

显示全部楼层 · 2013-11-7 11:24:55

按摩减肥有什么方法啊
女 | 30岁
2013-11-07 11:24:55
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健康咨询描述：
最近体重重了好多，吃减肥药也没有管用，反弹了，听说可以按摩减肥，可是不懂有什么步骤，想恢复以前的身材，怎么可以按摩减肥啊

想得到怎样的帮助：按摩减肥怎么做啊？

千问 · 2013-11-7 11:24:55

你好揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。还可以体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。