减肥瘦身。特别是肚子上的肉

显示全部楼层 · 2013-11-7 19:50:07

减肥瘦身。特别是肚子上的肉
女 | 19岁
来自云南
2013-11-07 19:50:07
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健康咨询描述：
今年19.168.140.觉得最近好胖。想把肚子上的肉减了，吃苦瓜真的可以吗？有人说喝中药比较好。到底哪种才是最好的，我自己不是很喜欢运动。

曾经的治疗情况和效果：
没有吃过减肥药，也有运动过，但没有什么改变
想得到怎样的帮助：怎么能减肥呢？

千问 · 2013-11-7 19:50:07

病情分析：
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
指导意见：
不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。,.

千问 · 2013-11-7 19:50:07

病情分析：
您好，减肥茶从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶，用来消减肥胖的茶剂。
指导意见：
其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，但成分不是任何人都适合饮用，因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纤维的食物，可以选择性的多吃点辣椒，而且睡前不能吃东西，每天坚持运动。