睡不着觉的方法睡不着觉的方法

显示全部楼层 · 2013-11-8 10:52:03

睡不着觉的方法睡不着觉的方法
女 | 25岁
来自四川
2013-11-08 10:52:03
1人回复

健康咨询描述：
最近晚上总是翻来覆去的睡不着觉，偶尔睡着了还老是做梦，有时做了恶梦吓的一身汗的就醒了，不知道这是怎么了，弄的我都不敢睡觉了

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：请问我这种情况该怎么办啊？

千问 · 2013-11-8 10:52:03

失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率有上升趋势。
指导意见：治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等，根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。