如何正确吃食物

显示全部楼层 · 2013-11-10 12:47:35

如何正确吃食物
男 | 16岁
2013-11-10 12:47:35
3人回复

健康咨询描述：
医生，我想问问吃馒头比吃米饭容易发胖吗，外面那些现现弄的，一日三餐只吃馒头，我想保持现在这个状态

千问 · 2013-11-10 12:47:35

病情分析：
现在安全的减肥方法：
指导意见：
一为运动减肥，只要每天的运动量大于摄取量就可达到减肥的效果；还有一种就是韩国最新的药浴减肥，
安全且无副作用。

千问 · 2013-11-10 12:47:35

病情分析：
肥胖主要是由于饮食丰富，体内射入的热量过多及时达不到消耗，长期脂肪堆积造成的、
指导意见：
每天三餐正常合理饮食，早餐吃好吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好了一天都会很精神，午餐可适当吃些肉类，吃到八成饱，晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物，可以喝点粥，多吃蔬菜水果，饭后不要立即坐下，半小时之内可以适当走动走动，散散步或整理其他东西，这样吃完后的东西不容易堆积在体内，帮助消化，我的建议你可以参考一下，希望可以帮助到你哦

千问 · 2013-11-10 12:47:35

病情分析：
你好！首先要指出的是一日三餐只吃馒头或者米饭都是不科学的，长期下去非常容易造成营养缺乏，会对身体健康产生非常不利的影响。
指导意见：
因此即使是要减肥，首先要保证的仍然是人体营养的均衡合理，在这个基础上根据自己的情况可以适当控制饮食量，再就是加强锻炼，不吃过于油腻之物。
以上是对“如何正确吃食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！