失眠要怎么治疗好一些？

显示全部楼层 · 2013-11-12 23:57:32

失眠要怎么治疗好一些？
女 | 18岁
2013-11-12 23:57:32
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健康咨询描述：
女儿读高三了，一直都很努力的学习，想考个很好的学校，不知道是不是因为高考压力的原因出现了失眠，晚上总是睡不好觉，给孩子喝了热牛奶还是一样，要怎么样治疗好。

想得到怎样的帮助：失眠要怎么治疗好一些？

千问 · 2013-11-12 23:57:32

你好，失眠是由“心理噪音”引起，即生活中出现了一些可能诱发焦虑不安或紧张情绪的事件，导致中枢神经系统过于活跃而难以入眠。调整好自己的作息规律，寻思生活中是否有令自身不安的事件并加以解决。此外，洋葱水也可以帮助缓解失眠。