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我怎么不长了????怎样可以张高????
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我怎么不长了????怎样可以张高????
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2013-11-13 01:22:04
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我怎么不长了????怎样可以张高????
男 | 17岁
2013-11-13 01:22:04
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健康咨询描述:
我怎么不长了????怎样可以张高???????我怎么不长了????怎样可以张高???????
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千问
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2013-11-13 01:22:04
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病情分析:
你好,人体每天营养需求是有一定量度的,通常应该包含糖、蛋白质、脂肪、水、无机盐和维生素、纤维素等。
指导意见:
一般情况下,糖:蛋白质:脂肪的比例是:6:3:1。人体每天所需蛋白质是每公斤体重1g,生长期可以增加到2g。按照这个比例,你就可以算出来每天你需要的营养素的量。现在营养学认为人体一天三餐比例是3:4:2,也就是说每天晚上比早上稍微少一点。中午多吃一些。因为你是学生,晚上有繁重的课业,建议多吃一点补充需要。此外,每天一斤牛奶,一斤蔬菜和水果,是必须保证的。当然,加强身体锻炼,特别是户外体育运动也是长高的重要因素。跑跳多的项目都有助于长高,
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