我晚上睡觉一觉醒来就睡不着了怎么办？

显示全部楼层 · 2013-11-15 16:54:05

我晚上睡觉一觉醒来就睡不着了怎么办？
女 | 32岁
2013-11-15 16:54:05
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健康咨询描述：
我晚上睡觉一觉醒来就睡不着了怎么办？我晚上睡觉一觉醒来就睡不着了怎么办？

千问 · 2013-11-15 16:54:05

病情分析：
往往是植物神经紊乱的，也就是神经衰弱的问题；
指导意见：
建议平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，平时保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰，可以口服谷维素、安神补脑液治疗一段时间，就应该可以的啊

千问 · 2013-11-15 16:54:05

指导意见：
你好，根据你所叙述晚上睡觉一觉醒来就睡不着的感觉，我认为，可以初步考虑为期待性焦虑所致。这是一种过分担心自己晚上睡觉一觉醒来可能会睡不着所表现出来的消极心态，属于一般心理问题。因此，我建议你，当前你需要考虑的帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生期待性焦虑的心理因素，增强你的抵抗焦虑和恐惧的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠状态。