我想问一下后半夜空腹喝酸奶或吃苹果有减肥

显示全部楼层 · 2013-11-18 04:05:09

我想问一下后半夜空腹喝酸奶或吃苹果有减肥
女 | 22岁
2013-11-18 04:05:09
4人回复

健康咨询描述：
晚上吃苹果或喝酸奶可以减肥吗!如果不可以!吃什么减得快

千问 · 2013-11-18 04:05:09

建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。

千问 · 2013-11-18 04:05:09

您好，根据您的描述，后半夜空腹喝酸奶或者吃苹果减肥的效果不大，建议晚上八点以后不要进食，晚餐应该去接易消化的食物如粥类，平时要多做锻炼你达到减肥的目的

千问 · 2013-11-18 04:05:09

您好，依据上面咨询信息，一般情况下，没有一种食物能够达到减肥的目的，对于食物的摄入量，一般建议满足身体的所需为宜，少量的吃一些苹果和酸奶是没有问题的，最关键的是要增加运动量，通过力量练习和有氧运动，是达到减肥的有效方式和方法。
以上是对“我想问一下后半夜空腹喝酸奶或吃苹果有减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-11-18 04:05:09

病情分析：
你好，减肥最好的方法其实是运动减肥的，药物减肥大部分都是会反弹的。
指导意见：
建议你一定要控制热量与脂肪的摄入，饮食要清淡，并且常吃蔬果.平衡膳食，建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功