你好！我经常失眠，有好的方法治疗吗

显示全部楼层 · 2013-11-21 10:40:09

你好！我经常失眠，有好的方法治疗吗
女 | 53岁
2013-11-21 10:40:09
5人回复

健康咨询描述：
你好！我经常失眠，有好的方法治疗吗你好！我经常失眠，有好的方法治疗吗

千问 · 2013-11-21 10:40:09

你好，失眠是阳气的变化规律遭到破坏的结果。养成良好的作息习惯，不熬夜。女性到了更年期，也会出现失眠。可以多参加户外运动，多吃一些大枣阿胶。应该调养精神，避免紧张情绪。也可以口服朱砂安神丸。或者是安神补脑液。

千问 · 2013-11-21 10:40:09

病情分析：
失眠口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。
指导意见：
严重建议找中医辨证治疗调理另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

千问 · 2013-11-21 10:40:09

病情分析：
你好，根据你的叙述，你的经常失眠的情况可以服用舒眠胶囊，清脑复神液等药物治疗。
指导意见：
平时要注意保持心情舒畅，注意休息，避免过度劳累。养成良好作息习惯。适当运动锻炼。
以上是对“你好！我经常失眠，有好的方法治疗吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-11-21 10:40:09

指导意见：
咨询者为53岁女性，经常失眠，考虑神经衰弱、精神压力大等原因。建议咨询者要积极调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，需要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。同时你的卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。
不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。

千问 · 2013-11-21 10:40:09

指导意见：
失眠的人往往害怕睡不着，躺在床上容易紧张，越紧张就越睡不着，这样周而复始就形成了经常失眠。相对固定时间睡觉，躺在床上，不去想快点睡着，而是关注自己的呼吸，深深地吸气，慢慢地吐出来，把注意力集中在呼吸上，想象一幅美丽的场景，这样就会让自己放松，很快会入睡的。