我每天晚上都会宵夜，但又怕长胖，想问一下

显示全部楼层 · 2013-11-22 00:04:11

我每天晚上都会宵夜，但又怕长胖，想问一下
男 | 30岁
2013-11-22 00:04:11
5人回复

健康咨询描述：
我每天晚上都会宵夜，但又怕长胖，想问一下，吃完喝什么茶最易消化，不长胖的，谢谢！我每天晚上都会宵夜，但又怕长胖，想问一下，吃完喝什么茶最易消化，不长胖的，谢谢！

千问 · 2013-11-22 00:04:11

病情分析：
晚餐较多是导致肥胖的主要原因之一。
指导意见：
晚饭一定是要清淡少吃。没有什么原因不要加宵夜，这个是不健康的。

2013-11-23 01:19

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追问
可是很饿啊，感谢医生的回答附件：点击查看大图

2013-11-23 12:25医生回答：
习惯是可以逐渐的改变的。努力是会逐渐就不会饿了。及时休息睡眠较好。

千问 · 2013-11-22 00:04:11

你好，茶叶特别是绿茶、铁观音等品种有很好的促消化的功效，但是睡前2小时内最好不要饮茶，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠。

千问 · 2013-11-22 00:04:11

长胖主要就是控制饮食，指望某一种茶来控制长胖，几乎是没什么效果的，厂里面只有普洱茶可以减轻体重，效果也不是那么明显，控制长胖主要是节食加运动
以上是对“我每天晚上都会宵夜，但又怕长胖，想问一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-11-22 00:04:11

根据描述，晚上最好不要吃夜宵，因为晚上10点之后，身体开始逐渐进入休息期，各个器官都开始自我修复，这时我们的肠胃功能在减弱，代谢率降低了很多，如果经常吃些热量高、不易消化的食物会造成脂肪肝、胃肠疾病等，会让你的身体素质大大下降，衰老速度加快。而且夜间少喝茶，尤其是浓茶。因为茶叶中的鞣酸会与铁离子形成难以吸收的化合物，会造成贫血的症状。

千问 · 2013-11-22 00:04:11

可以适当喝绿茶，饮食上多吃膳食纤维，例如燕麦片，可以刮油脂，注意饮食少油腻，少食含能量高的食物，配合适当的运动，是可以达到减肥效果的。