怎样减肥，最近婴儿肥又加重了

显示全部楼层 · 2013-11-22 23:47:08

怎样减肥，最近婴儿肥又加重了
女 | 17岁
2013-11-22 23:47:08
2人回复

健康咨询描述：
怎样减肥，最近婴儿肥又加重了怎样减肥，最近婴儿肥又加重了

千问 · 2013-11-22 23:47:08

指导意见：
您好，建议你控制饮食加运动减肥，避免久坐，避免暴饮暴食，避免吃零食和饮料，多运动锻炼，多吃蔬菜水果，多喝水，每天慢跑，祝你健康

千问 · 2013-11-22 23:47:08

病情分析：
您好减肥建议您采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动。
指导意见：
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成早吃好，午吃饱，晚吃少的饮食习惯，进食速度要慢这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜。