啤酒肚减肥

显示全部楼层 · 2013-11-23 16:13:54

啤酒肚减肥
男 | 18岁
2013-11-23 16:13:54
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健康咨询描述：
早上5点起床晚上12点睡早上起床后跑步到6点半吃早餐去上班中午馒头蔬菜晚上苹果能减肥么

千问 · 2013-11-23 16:13:54

指导意见：
运动减肥效果很好，尤其是对于平时活动较少的人效果较好，建议在控制饮食的前提下，增加针对性运动。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下班可以步行，可以爬楼梯，可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，或者跳绳等，剩下就是随着时间的推移，你的减肥目标就达到了。你的计划，睡眠时间太少，不利于坚持，其他的饮食可以。

千问 · 2013-11-23 16:13:54

病情分析：
建议合理饮食科学运动锻炼。
指导意见：
需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。