个子矮，又胖

显示全部楼层 · 2013-11-23 20:25:48

个子矮，又胖
女 | 17岁
2013-11-23 20:25:48
3人回复

健康咨询描述：
个子矮，偏胖，骨头又大又重，掉头发，长痘痘

千问 · 2013-11-23 20:25:48

病情分析：
长高可以试着多做一下运动
指导意见：
1、悬垂摆动利用单杠或门框2.跳起摸高3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。3.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。还有就是合理膳食，不挑食，保证充足睡眠。

千问 · 2013-11-23 20:25:48

病情分析：
想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
指导意见：
要注意吃东西，每天吃的热量不要高，建议可运动减肥，坚持跑步或去健身房在专业技师的指导下进行缓解。可以多喝点酸奶，多吃点竹笋和苦瓜。

千问 · 2013-11-23 20:25:48

你好！根据你的描述，建议平时要适当的锻炼身体，增强体质，合理饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，保持心情舒畅，脸上的痘痘不要用手去挤。
以上是对“个子矮，又胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！