运动减肥见效快吗？

显示全部楼层 · 2013-11-27 08:34:17

运动减肥见效快吗？
女 | 19岁
2013-11-27 08:34:17
3人回复

健康咨询描述：
您好，我刚满19岁可是体重增长的很快，在同学眼里我就是十足的胖墩，同学都不愿意和我玩，所以我想减肥，但是不知道运动减肥效果怎样？

想得到怎样的帮助：运动减肥见效快吗

千问 · 2013-11-27 08:34:17

您好，减肥的方法很多，药物减肥效果虽然明显但是会导致内分泌紊乱，所以建议还是选择安全可靠的运动减肥，方法简单，多身体没副作用，但是起效慢，这就需要您每天坚持，才能达到减肥的目的。

千问 · 2013-11-27 08:34:17

你好，想要减肥，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，运动减肥最健康

千问 · 2013-11-27 08:34:17

如果安全减肥的话，建议不要减得太快，以免身体各项机能都不适应导致出现问题，如果一个月能减掉一斤到二斤，坚持下去也是一个很大的数目
以上是对“运动减肥见效快吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！