我的空腹血糖7.3，我晚上睡得晚，经常凌

显示全部楼层 · 2013-11-27 23:45:41

我的空腹血糖7.3，我晚上睡得晚，经常凌
女 | 53岁
来自云南
2013-11-27 23:45:41
2人回复

健康咨询描述：
我的空腹血糖7.3，我晚上睡得晚，经常凌晨1-2点才睡，会影响血糖吗？如果控制饮食，加强锻炼血糖能回到正常值吗？

曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过
想得到怎样的帮助：是糖尿病吗？

千问 · 2013-11-27 23:45:41

您好，空腹血糖大于或等于7.0毫摩尔/升，和/或餐后两小时血糖大于或等于11.1毫摩尔/升即可确诊为糖尿病。建议您可以多查几次血糖。糖尿病主要通过饮食控制，运动，降低体重并联合降糖药物降血糖。

千问 · 2013-11-27 23:45:41

病情分析：
空腹7.3不算太高，可以通过饮食控制。
指导意见：
1、菜肴少油少盐糖尿病人应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。
2、“多吃肉、少吃饭”并不科学有人认为肉是蛋白质，饭才是糖，因此，多吃肉不会引起血糖升高。其实不然，肉到体内也能转变成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日胆固醇摄入量应小于200毫克，要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入，少吃油煎、炸食物及猪、鸡、鸭、腰花、肝、肾等动物内脏类食物。
3、进餐定时定量注意进食规律，一日至少进食三餐，而且要定时、定量，两餐之间要间隔4-5小时。注射胰岛素的病人或易出现低血糖的病人还应在三次正餐之间加餐2-3次，可从三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，这是防止低血糖行之有效的措施。
4、无糖糕点也要控制虽然无糖糕点不含蔗糖，但糕点是淀粉做的，同样会产生热量，故不能随便多吃。
5、多食用粗粮在控制总热量的前提下，碳水化合物应占总热量55%-60%左右。日常饮食中，糖尿病患者宜多选用复合碳水化合物和粗粮，尤其富含高纤维的蔬菜、豆类、全谷物等。对于糖尿病患者来说，单糖类的摄入要严格限制，如蔗糖、麦芽糖、葡萄糖等以及含这些糖类较多的食品。为了改善口味，糖尿病病人宜选用不产生热量的甜味剂，如木糖醇。