工作压力大失眠多梦..

显示全部楼层 · 2013-11-28 09:48:15

工作压力大失眠多梦..
女 | 46岁
来自黑龙江
2013-11-28 09:48:15
2人回复

健康咨询描述：
精神总是处于紧张状态工作压力大失眠多梦白天困晚上还睡不着闭上眼睛就是梦

曾经的治疗情况和效果：
没治疗过
想得到怎样的帮助：怎么治吃点什么药

千问 · 2013-11-28 09:48:15

你好，工作压力大失眠多梦，一般来说失眠都是由于焦虑情绪造成的，建议你学习一些放松的方法比如呼吸放松肌肉放松和想象放松，也建议你找咨询师咨询来处理自己的情绪问题。

千问 · 2013-11-28 09:48:15

病情分析：
您好，针对您的失眠有以下建议：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"
指导意见：
由于您对您的症状以及病因等描述的不是很清楚，不能更好更精准的确诊，我建议你直接与我咨询，根据你的实际发病症状，发病史进行指导，这样有助于你尽快解决病情，有什么问题请您继续咨询我!

千问 · 2013-11-28 09:48:15

病情分析：
您好，针对您的失眠有以下建议：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射
指导意见：
由于您对您的症状以及病因等描述的不是很清楚，不能更好更精准的确诊，我建议你直接与我咨询，根据你的实际发病症状，发病史进行指导，这样有助于你尽快解决病情，有什么问题请您继续咨询我