我是大一学生，是警校的，高170体重75

显示全部楼层 · 2013-11-28 13:14:38

我是大一学生，是警校的，高170体重75
女 | 20岁
2013-11-28 13:14:38
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健康咨询描述：
我是大一学生，是警校的，高170体重75公斤，我想减肥，不知道为什么就是瘦不下来！而且我现在每天晚上都是跑步，多加半小时！可是还是胖，肚子的肉多多的！

千问 · 2013-11-28 13:14:38

病情分析：
吃一半的食物，中午可以多些，晚上减为一半；减掉零食
指导意见：
；再加运动，比如每天早上跑步，晚上呼啦圈。这个就要看自己的坚持能力了。

千问 · 2013-11-28 13:14:38

病情分析：
1,蜂蜜减肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，
指导意见：
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

千问 · 2013-11-28 13:14:38

减肥最有效的办法，就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，
以上是对“我是大一学生，是警校的，高170体重75”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！