怎样才能减掉肚子脂肪？

千问 · 2011-9-15 10:03:07

没事的时候站着收腹，简单又好！！还有坐着的时候要挺胸，收腹，记住只坐一点凳子的边！追问那不是很累吗？

千问 · 2011-9-15 10:03:07

累才有效啊，就是要让它随时都是收紧的，不要一个月就有效的，坚持吧，一切都不是容易的！但至少没有运动啊，就是时时刻刻注意下，习惯就好了！！！加油哦！！

千问 · 2011-9-15 10:03:07

睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。随机句子样例随机句子样例随机句子样例只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。随机句子样例随机句子样例随机句子样例起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制随机句子样例随机句子样例随机句子样例，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果随机句子样例随机句子样例随机句子样例。红酒要选橡木桶发酵成的。材料起司1-2片or50g红酒50-100c.c.要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。

千问 · 2011-9-15 10:03:07

做腹部运动吧，饭后走走，散散步也行

千问 · 2011-9-15 10:03:07

减肥其实不难，只要注意：1.绝对不吃宵夜，少吃零食。2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)。5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少。6.食物之烹调,减少用油。如果你想快点瘦下来，建议你配合使用“SSE贴立瘦”，没有任何副作用，我比较懒，还比较贪嘴，饮食减肥只坚持了3天就放弃了，后来用了“SSE贴立瘦”，效果还挺不错的，一个月就减了15斤，还不用运动，也不用节食，最令我满意的是没有不良反映（以前用的一些减肥药让我一直往卫生间跑，那个难受啊），无副作用。到现在4个月了，一点没反弹。现在的感觉真好！你可以试试哦官网是ssetielishou@com（把@换成\".\"（点）就可以打开了），千万别找错了啊，其他任何形式的都不是，一定要找对网址，不然花了钱不说，人也受罪，还没有效果，就郁闷了。希望对你有帮助/

千问 · 2011-9-15 10:03:07

做仰卧起坐时，，在距地面30度处停留，，可以感到腹部在用力，，坚持每天3次，，坚持两到三周，，就会有效果，，