肚子上的肉咋个减啊。

千问 · 2011-9-15 10:03:28

坚持每天做仰卧起坐

千问 · 2011-9-15 10:03:28

去搜下有很多答案，输入关键词怎样减肚子的肉。

千问 · 2011-9-15 10:03:28

减肥主要是控制饮食和锻炼。早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，吃两个，不大不小的，西红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多的。中午：别吃肥肉，别吃猪肉，别吃面食，吃瘦牛肉或者鸡肉都可以，别吃鸡皮，牛肉吃三块也就行了，鸡肉也一样，不能吃太多，多吃青菜，清淡点，油菜或者小白菜减肥比较快，其他的慢，最好别涮着吃，也发胖，平时别吃甜的。晚上：吃一个黄瓜。出去散步一小时，保证减肥。油菜和牛肉是补血补气的，吃的再少都不会缺营养的，可是别的菜含的成分多，相对起不减的。小白菜也行，总之中午吃个7分饱就行。别吃零如果你想快点瘦下来，建议你配合使用“SSE贴立瘦”，我减肥就是特别轻松的，吃饭还是正常吃，SSE贴立瘦是纯中药的，晚上睡前贴上，早晨揭掉即可。啥也不耽误，一个月轻轻松松就瘦了15斤，瘦的这个开心就甭提多爽了。安全、健康无副作用，至今没有反弹，这都是我亲身体验过的，我祝你减肥成功！官网是ssetielishou@com（把@换成\".\"（点）就可以打开了），千万别找错了啊，其他任何形式的都不是，一定要找对网址，不然花了钱不说，人也受罪，还没有效果，就郁闷了。希望对你有帮助/

千问 · 2011-9-15 10:03:28

做仰卧起坐时，，在距地面30度处停留，，可以感到腹部在用力，，坚持每天3次，，坚持两到三周，，就会有效果，，