我34岁，性，166cm，102斤

显示全部楼层 · 2013-11-6 12:46:44

我34岁，性，166cm，102斤
男 | 34岁
2013-11-06 12:46:44
3人回复

健康咨询描述：
我34岁，男性，166cm，102斤，抽烟每天1包，偶尔喝酒，我平时总不觉得饿，我想增肥，最好能增20斤左右，请问有什么方法和建议，谢谢。

千问 · 2013-11-6 12:46:44

病情分析：
您好：体型消瘦和体质是有关系的,营养，睡眠，小肠吸收功能都是很重要的，如果想增肥主要有二个好办法。
指导意见：
1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的,2：多参加锻炼,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼,保持上面2条增肥一定成功,祝您好运!

千问 · 2013-11-6 12:46:44

病情分析：
建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。
指导意见：
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

千问 · 2013-11-6 12:46:44

病情分析：
您好，您的情况可能是吸烟导致的营养不良
指导意见：
建议您平时尽量不要抽太多烟，慢慢减量，争取戒烟，香烟里面的有害物质会导致人体食欲减退，机体长期缺乏营养会导致体质虚弱，建议您平时注意饮食营养，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，祝身体健康
以上是对“我34岁，性，166cm，102斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！