核桃补脑生吃好还是炒熟吃好？一天吃几个合

显示全部楼层 · 2013-11-9 16:24:04

核桃补脑生吃好还是炒熟吃好？一天吃几个合
女 | 39岁
2013-11-09 16:24:04
4人回复

健康咨询描述：
核桃补脑生吃好还是炒熟吃好？一天吃几个合适？核桃补脑生吃好还是炒熟吃好？一天吃几个合适？

千问 · 2013-11-9 16:24:04

病情分析：
你好！
核桃具有补肾健脑、防治便秘的功效，平时是可以适当吃一些的，但也不宜多吃，否则有可能导致血脂升高。
指导意见：
建议核桃宜生吃为宜，每天食用五枚左右为宜。希望对你有所帮助，祝你健康！

千问 · 2013-11-9 16:24:04

你好，当你遇到这种情况，应该比较纠结，核桃是非常好的一种食品，核桃仁中的维生素E能使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，因而核桃有“长寿果”之称。核桃中含有丰富的卵磷脂可以增加脑细胞活力，提高记忆力，核桃的补脑效果比任何一种营养物质都强。每天吃核桃5至6颗，就可以满足人体所需

千问 · 2013-11-9 16:24:04

你好，一般来说，坚果生吃比较好，因为炒熟的过程中会破坏很多营养物质，所以，生吃核桃比较好，核桃含油脂比较高，建议每天吃40克左右的核桃仁比较合适，大概4或5个核桃
以上是对“核桃补脑生吃好还是炒熟吃好？一天吃几个合”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-11-9 16:24:04

核桃最好是生吃这样维生素不容易破坏。一天核桃最多不要超过五个，因为大量的油脂会引起你的油脂摄入过多。平时要均衡也是多吃蔬菜和水果。