如何在一周内减6斤？

显示全部楼层 · 2013-11-17 12:25:22

如何在一周内减6斤？
女 | 0个月
2013-11-17 12:25:22
4人回复

健康咨询描述：
腰本人22岁腰肚，腿上很多脂肪，想要迫切减肥！！如何在一周内减掉6斤甚至更多？？求解答！！谢谢？

千问 · 2013-11-17 12:25:22

您好，减肥主要通过减少饮食摄入，增加运动量，达到能量负平衡的目的，从而减轻体重，应该避免极端的方式减肥，一方面对身体危害大，另外不易长期坚持，造成体重反弹。减肥的速度不宜太快，否则对身体会造成不良影响。

千问 · 2013-11-17 12:25:22

您好，根据您的描述，如果您想减肥，建议您健康有效的减肥，当您的摄入量小于消耗量，自身体重也会随之下降，健康饮食有氧运动是必要的。所以不要着急减肥，首先多吃瘦肉、肌肉等食物，然后多多运动！避免或者减少食用面食！

千问 · 2013-11-17 12:25:22

病情分析：
您好，减肥茶从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶，用来消减肥胖的茶剂。
指导意见：
其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，但成分不是任何人都适合饮用，因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纤维的食物，可以选择性的多吃点辣椒，而且睡前不能吃东西，每天坚持运动。
以上是对“如何在一周内减6斤？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2013-11-17 12:42

ask4406364329
追问
我有点贫血、听说不能喝减肥茶，吃不了辣椒，请问可以帮我制定一个快速减肥的方案么？？要快速哦～谢谢啦！！！附件：点击查看大图

千问 · 2013-11-17 12:25:22

病情分析：
1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，
指导意见：
运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

2013-11-17 12:39

ask4406364329
追问
我平时比较懒，宅女，从不运动，饭量不大，就是爱吃零食。请问可以帮我制定一个快速减肥的方案么？？谢谢啦！！～附件：点击查看大图