怎么样才能胖。。。。。。

显示全部楼层 · 2013-11-20 16:53:06

怎么样才能胖。。。。。。
男 | 23岁
2013-11-20 16:53:06
3人回复

健康咨询描述：
怎么样才能胖。。。。。。怎么样才能胖。。。。。。

千问 · 2013-11-20 16:53:06

你好！想长胖的健康人分为四个类型，高代谢性，纤弱型吸收不良型和劳碌型。不知道你是属于哪一类型？纤弱型，从小纤瘦，骨骼细小，肌肉不发达。要想改变体型，需要做增加肌肉的无氧运动，加上适量的室外有氧运动。饮食上，在保证蛋白质供应的前提下，适当增加主食的量。两餐间加些坚果类或水果干类的食物。晚上再加1餐，夜宵，建议选用，酸奶，瘦肉粥，鸡蛋，泡面，面包等容易消化的食物。

千问 · 2013-11-20 16:53:06

病情分析：
你好，这种情况考虑属于先天性的，
指导意见：
目前这个问题我建议及时的饮食营养为主，减少劳累吧。

2013-11-20 16:55

ask4573594670
追问
我怎么吃饭，也不胖附件：点击查看大图

千问 · 2013-11-20 16:53:06

你好，中医认为脾主吸收，如果脾虚了，有可能引起营养物质吸收不良，导致身体偏瘦。可以考虑看一下中医，调理一下脾。饮食上可以多吃蛋类，肉类，奶制品，高蛋白的食物。
以上是对“怎么样才能胖。。。。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！