想减肥，特别是腰上和腿上，我是属于虚胖，

显示全部楼层 · 2013-11-26 22:21:03

想减肥，特别是腰上和腿上，我是属于虚胖，
女 | 25岁
2013-11-26 22:21:03
3人回复

健康咨询描述：
想减肥，特别是腰上和腿上，我是属于虚胖，谢谢想减肥，特别是腰上和腿上，我是属于虚胖，谢谢

千问 · 2013-11-26 22:21:03

病情分析：
您好，最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，
指导意见：
建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

千问 · 2013-11-26 22:21:03

指导意见：
运动减肥效果很好，尤其是对于平时活动较少的人效果较好，建议在控制饮食的前提下，增加针对性运动。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下班可以步行，可以爬楼梯，可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，或者跳绳等，剩下就是随着时间的推移，你的减肥目标就达到了。

千问 · 2013-11-26 22:21:03

病情分析：
这个一般腰上有这个肉的，可以通过运动锻炼来减肥，就可以达到减肥的效果的一般吃一些像肠清茶
指导意见：
然后运动锻炼，就是做跳远，仰卧起坐这些，就可以达到治疗的效果就会好起来的。
以上是对“想减肥，特别是腰上和腿上，我是属于虚胖，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！