我现在体重100公斤请问如何能减肥？？？

显示全部楼层 · 2013-11-26 22:38:06

我现在体重100公斤请问如何能减肥？？？
男 | 16岁
2013-11-26 22:38:06
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健康咨询描述：
我现在体重100公斤请问如何能减肥？？？我现在体重100公斤请问如何能减肥？？？

千问 · 2013-11-26 22:38:06

你好，身体的体重过重，不要通过锻炼的方式进行减肥，要使用节食的办法减轻体重。减肥期间不要吃零食和油炸的食品，把肉类要换成蛋白质含量高，脂肪含量低的肉如鸡胸或者是鱼类。多吃水果蔬菜，今天晚上七点钟以后不再进食任何食物。

千问 · 2013-11-26 22:38:06

病情分析：
建议可以通过运动的方式减肥。
指导意见：
对于体重偏胖，建议可以经常性的长跑，做仰卧起坐等运动减肥。