熬夜怎么做才能保养身体

显示全部楼层 · 2013-11-1 17:19:34

熬夜怎么做才能保养身体
女 | 24岁
来自辽宁
2013-11-01 17:19:34
2人回复

健康咨询描述：
隔几天就得熬夜工作身体各项技能逐步减退免疫了也不好容易得病感觉自己像老了好几岁想问问医生怎么才能让自己保持好的身体该吃什么东西应该注意什么

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：想问怎么才能保养身体该注意什么和吃什么

千问 · 2013-11-1 17:19:34

病情分析：
你好，免疫力的高低与平时的饮食生活习惯有很大的关系，应该从这些方面进行积极的调整，逐渐的改善加强。
指导意见：
应该养成良好的饮食生活习惯，饮食营养均衡，搭配合理，避免烟酒熬夜劳累受凉，规律作息，保持良好的心态，避免压力过大，适当的活动锻炼，长期坚持，改善体质，逐渐的提高机体的免疫力，减少不适的出现。

千问 · 2013-11-1 17:19:34

病情分析：
晚上睡觉前喝杯蜂蜜，是排毒养颜的，酸奶呀都是不错的选择，吃根香蕉呀，有助睡眠的哦。白天有时间的话，多运动一下，吃清淡一点吧。
指导意见：
注意调整饮食结构，不要吃上火的东西，应该偏向凉性，同时适当补充VA、VB（如胡萝卜、瘦肉、肝等）。因为VA、VB可以有效预防视力疲劳。同时吃些水果，补充VC。