怎样治疗失眠障碍？

显示全部楼层 · 2013-11-5 15:43:08

怎样治疗失眠障碍？
女 | 37岁
来自天津
2013-11-05 15:43:08
1人回复

健康咨询描述：
天天睡不着觉，逼着自己睡也睡不着，睡不着不找事做心里会烦躁，失眠已经维持快2年了。

曾经的治疗情况和效果：
不理想
想得到怎样的帮助：长期失眠有什么治疗方法，还有没有治疗的办法了？

千问 · 2013-11-5 15:43:08

您好！根据原因，失眠通常可以分为以下三类：心理因素引起的失眠、环境因素引起的失眠和疾病与药物因素引起的失眠。所以您应仔细分析失眠的原因，找对医师，对症治疗，才能解决失眠的问题。
指导意见：日常生活上应遵守下列几点，有助于睡眠的改善：生活作息要规律，养成每天同一时间上床睡觉；每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上；避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人，禁不起噪音的考验，噪音会夺深眠的机会；太冷、太热的环境会影响入睡；睡前勿喝酒、咖啡、茶、大餐等。祝您早日摆脱失眠的困扰！