老年失眠怎么办？躺几个小时仍无法入睡，白

显示全部楼层 · 2013-11-6 10:51:28

老年失眠怎么办？躺几个小时仍无法入睡，白
女 | 50岁
来自广东
2013-11-06 10:51:28
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健康咨询描述：
老年失眠怎么办？躺几个小时仍无法入睡，白天常有头昏、头胀、精神萎靡不振等。

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：这样的失眠好不好治？怎么治疗

千问 · 2013-11-6 10:51:28

老年人新陈代谢减慢，体力消耗较少，平时睡眠时间也较少,每天睡五六个小时就足够了。但是你爷爷这样的有点严重必须要判断好病情之后再做治疗。
指导意见：老年人失眠晚饭后不要饮浓茶或吸烟，睡前不宜过度饮水，晚餐不宜过饱，睡前要避免精神紧张和剧烈运动。每天固定入睡时间，睡前一个小时适当运动，然后用温水泡脚，这样会有利于睡眠。如果发现已过了半个小时仍未入睡，则干脆坐起来，按摩一下双耳、脚底。