偶尔失眠怎么办？最近睡觉时偶尔感觉到不踏

显示全部楼层 · 2013-11-6 11:26:29

偶尔失眠怎么办？最近睡觉时偶尔感觉到不踏
男 | 24岁
来自河南
2013-11-06 11:26:29
1人回复

健康咨询描述：
偶尔失眠怎么办？最近睡觉时偶尔感觉到不踏实，而且睡觉很容易醒，睡觉后脑子仍坚持必定的警惕程度，似睡非睡，对周围环境的声响、活动一概知晓。

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：怎样能够让我睡的安稳一点？

千问 · 2013-11-6 11:26:29

失眠您可能是精血缺乏，体内一切的物质分为阴和阳两大类，阳类意味着运动的、振奋的、温热的，阴类则首要是停止的、冷静的、寒凉的。白日归于阳气的六合，体内的阳气随之旺盛，所以咱们不会疲倦；夜晚归于阴气的六合，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，咱们会睡觉。若是体内的精血缺乏，到了夜晚缺乏以震摄阳气，就会睡觉欠安。
指导意见：尽量选择隔音效果比较好的卧室，不要在周末的时分故意的晚睡，这样会很难构成规则，影响睡觉。不要开灯，也不要醒了就去卫生间。开灯会影响大脑排泄褪黑素，让你更难入眠。