我每天爬楼梯30分钟一个月能瘦多少

显示全部楼层 · 2013-11-7 18:28:14

我每天爬楼梯30分钟一个月能瘦多少
男 | 17个月
来自安徽
2013-11-07 18:28:14
1人回复

健康咨询描述：
能瘦多少我晚上还不吃饭

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：什么都没有啊

千问 · 2013-11-7 18:28:14

病情分析：
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
指导意见：
不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。