需求减掉大象腿急急！！

显示全部楼层 · 2013-11-19 21:10:52

需求减掉大象腿急急！！
女 | 16岁
2013-11-19 21:10:52
3人回复

健康咨询描述：
就今年开始慢慢变胖的尤其是这大象腿我今年16学生女身高160体重110因为现在初三没什么空做啥运动现在穿什么裤子都好丑体育也不好了而且马上要上台表演了这么粗的腿不知道该怎么办希望在7天内能减掉大象腿急急！每天回家可做什么注意什么吃什么素菜有效减该做什么运动帮帮忙告诉我一下谢谢

千问 · 2013-11-19 21:10:52

你好，根据你描述的情况，现在为标准体重是不需要进行减肥的，由于现在正是青春期同时学习比压力比较大。建议平时可以多使用一些含蛋白质和钙较高的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，营养均衡的饮食，保证充足的睡眠，加强体育锻炼，还有助于身体的长高，平时可以多做打篮球以及伸展运动

千问 · 2013-11-19 21:10:52

病情分析：
你好，效果最好、最健康、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。
指导意见：
建议1、控制热量与脂肪。应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

千问 · 2013-11-19 21:10:52

病情分析：
考虑肥胖主要是能量摄入大于消耗，长期的积累导致,标准体重（公斤）=身高（厘米）-105
指导意见：
科学的调理是能达到减肥的效果的，建议适当增加蔬菜水果，减少肉类的摄入，提倡有氧运动，如慢跑，游泳等,增大出汗量，达到消耗脂肪的作用
以上是对“需求减掉大象腿急急！！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！