一个快五十的人了，一百七十多斤，就想减肥

显示全部楼层 · 2013-11-24 16:22:16

一个快五十的人了，一百七十多斤，就想减肥
女 | 45岁
来自山东
2013-11-24 16:22:16
3人回复

健康咨询描述：
我快五十了·，他胖了，想减肥，请问喝柔迪大肚子茶，反不反弹，我现在一百七十来劲
斤，

曾经的治疗情况和效果：
喝过其他减肥茶不管用
想得到怎样的帮助：我想减肥，不要反弹，有吗

千问 · 2013-11-24 16:22:16

病情分析：
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。
指导意见：
建议您饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

千问 · 2013-11-24 16:22:16

您好，减肥是一个漫长的过长，首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%。运动每周2-3次每次半小时至一小时。每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。减肥是持之以恒的过长。不要一味追求体重的下降。科学减肥。

千问 · 2013-11-24 16:22:16

你好，想要减肥的话，是没有任何捷径可走的，主要是管住嘴，迈开腿，建议你少吃高脂肪，高热量的食物，可以跑步，游泳，瑜伽，任何的减肥茶对身体都是有伤害的。
以上是对“一个快五十的人了，一百七十多斤，就想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！