想要长高，现在12岁了，才165厘米，女

显示全部楼层 · 2013-11-3 16:44:28

想要长高，现在12岁了，才165厘米，女
女 | 12岁
来自浙江
2013-11-03 16:44:28
3人回复

健康咨询描述：
没有什么病，就是想知道怎样可以在长高，现在12岁，165厘米，女生，体重45千克，例假不稳定，可能半年才来一次，我想要长到178厘米，可能吗？

曾经的治疗情况和效果：
以前没有治疗
想得到怎样的帮助：想要知道怎样才可以长高

千问 · 2013-11-3 16:44:28

病情分析：
您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类
指导意见：
（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。

千问 · 2013-11-3 16:44:28

病情分析：
在于运动和营养方面的问题,要多吃含钙食物如牛奶瘦肉蛋白质也很重要,鱼里面有丰富的蛋白质和钙.
指导意见：
要坚持每天一枚鸡蛋鸡蛋里面含有胆碱不仅增强你的记忆力还有丰富的蛋白质.每天按照食物金字塔去吃.并且要多运动,做一些拉伸关节的运动,跳跳绳打打篮球一类的....

千问 · 2013-11-3 16:44:28

病情分析：
你好，有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.
指导意见：
体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.
以上是对“想要长高，现在12岁了，才165厘米，女”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！