失眠的时候应该做些什么事情呢？

显示全部楼层 · 2013-11-3 20:59:45

失眠的时候应该做些什么事情呢？
女 | 27岁
2013-11-03 20:59:45
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健康咨询描述：
每次一来月经的时候就会有失眠的状况，有时候睡一个小时就会醒，白天的精神头很差，还会有时候头晕脑胀的，这个时候在失眠发生的时候要注意些什么事情呢。

想得到怎样的帮助：失眠的时候应该做些什么事情呢？

千问 · 2013-11-3 20:59:45

您好，失眠的话可以睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；