总是长不高

显示全部楼层 · 2013-11-17 20:36:51

总是长不高
男 | 20岁
2013-11-17 20:36:51
4人回复

健康咨询描述：
现在我19岁了，总是身高162，请问还能长高吗？要怎么样才能长高？

千问 · 2013-11-17 20:36:51

病情分析：
您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.
指导意见：
如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

2013-11-17 21:00

ask4563837306
追问
请问吃那些增高粉或者药有效吗还是是骗人的？附件：点击查看大图

千问 · 2013-11-17 20:36:51

病情分析：
增高有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌和韧带、有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长
指导意见：
营养均衡是长高的原则，蛋白质增进你身高的成长激素。维生素，维生素B2是成长促进剂

2013-11-17 21:01

ask4563837306
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请问吃那些增高粉或者药有效吗附件：点击查看大图

千问 · 2013-11-17 20:36:51

病情分析：
如果你想长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
指导意见：
1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制.不抽烟,不饮酒;2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;3.注意自身保健,无病防病,有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动;4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.
以上是对“总是长不高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-11-17 20:36:51

病情分析：
您好，建议到医院拍下片子。
指导意见：
如果骨骺线未闭合的情况，可以通过补钙和打篮球等方式增高。